Holdbeskrivelse

 

SVØMNING

Hold nr. 10 Børn: Letøvede og øvede (vejl. alder: 6-10 år)

Onsdag kl. 18.15 - 19.00

Pris for en hel sæson: 900 kr.

På dette hold er vi delt op i to grupper – en gruppe med letøvede på det lave, og en gruppe med øvede på dybere vand. Der er åbent for begyndere på det letøvede hold.

 

Som begynder og letøvet bliver man introduceret til de forskellige svømmestilarter og får større vandsikkerhed. Vi bliver gode til at bevæge os i vandet, hoppe fra kanten og få hovedet under vand, og vi lærer at bevæge arme og ben rigtigt. Selvfølgelig leger vi også lege og har det sjovt!

 

De øvede svømmere er efterhånden så vandtilvænnede at de kan svømme på dybere vand. Her bliver svømmernes kendskab til stilarterne udvidet, der kommer øget fokus på svømmeteknik, og vi lærer at begå os på det dybe. Der bliver selvfølgelig også plads til leg, og fordi vi er på dybere vand er der mulighed for anderledes og spændende lege.

Hold 11 Juniorhold: Letøvede og øvede (vejl. alder: 10-15 år)

Onsdag kl. 19.00 - 19.45

Pris for en hel sæson: 900 kr.

På dette hold er vi delt op i to grupper – letøvede i den lave ende af bassinet og øvede på det dybe. Der er åbent for begyndere på holdet.

 

Som begynder og letøvet bliver man introduceret til de forskellige svømmestilarter og får større vandsikkerhed. Vi træner bevægelse i vand, korrekte arm- og benbevægelser, vejrtrækning og at komme ud på det dybe. Selvfølgelig er der også stadig plads til leg.

 

De øvede juniorsvømmere er efterhånden habile svømmere. De kender til alle stilarter, og kan både dykke ned til bunden på det dybe og springe på hovedet.

 

Juniorsvømmerne svømmer relativt lange strækninger, og her handler træningen mest om at finpudse stilarterne teknisk; vi bliver bl.a. gode/bedre til at dykke langt, at svømme bedre rent teknisk og at springe forskellige spring fra skamlerne. Vi øver både vejrtrækning og vendinger, og hvis svømmerne er interesserede kan de blive introduceret til bjærgning. Der er også tid til lege og spil, fx i form af undervandsrugby, forhindringsbaner, håndbold og meget andet.

 

 

Hold 20 Plaskehold: Begyndere (vejl. alder: 4-7 år)

Torsdag kl. 16.30 - 17.15

Pris for en hel sæson: 900 kr.

På plaskeholdet er der fart over feltet og masser af leg! Holdet er for de yngre børn som vil i gang med at lære at svømme. Vi fokuserer på vandtilvænning, altså fortrolighed med det våde element, og lærer fx at få hovedet under vand og hoppe fra kanten, og vi begynder at lære at flyde, løbe og hoppe på bunden og at sparke rigtigt med benene. Vi lærer mest gennem leg, og svømmerne bliver på den måde introduceret til række vigtige elementer i svømning uden at det bliver ren frem-og-tilbage-svømning. Svømmerne på holdet bruger bælte og vinger.

 

 

Hold 21 Børn: Letøvede og øvede (vejl. alder: 6-10 år)

Torsdag kl. 17.15 - 18.00

Pris for en hel sæson: 900 kr.

 

På dette hold er vi delt op i to grupper – en gruppe med letøvede på det lave, og en gruppe med øvede på dybere vand. Der er åbent for begyndere på det letøvede hold.

 

Som begynder og letøvet bliver man introduceret til de forskellige svømmestilarter og får større vandsikkerhed. Vi bliver gode til at bevæge os i vandet, hoppe fra kanten og få hovedet under vand, og vi lærer at bevæge arme og ben rigtigt. Selvfølgelig leger vi også lege og har det sjovt!

 

De øvede svømmere er efterhånden så vandtilvænnede at de kan svømme på dybere vand. Her bliver svømmernes kendskab til stilarterne udvidet, der kommer øget fokus på svømmeteknik, og vi lærer at begå os på det dybe, fx ved at dykke og springe på hovedet. Der bliver selvfølgelig også plads til leg, og fordi vi er på dybere vand er der mulighed for anderledes og spændende lege.

 

 

Hold 22 Juniorhold: Letøvede og øvede (vejledende alder: 10-15 år)

Torsdag kl. 18.00 - 18.45

Pris for en hel sæson: 900 kr.

På dette hold er vi delt op i to grupper – letøvede i den lave ende af bassinet og øvede på det dybe. Der er åbent for begyndere på holdet.

 

Som begynder og letøvet bliver man introduceret til de forskellige svømmestilarter og får større vandsikkerhed. Vi træner bevægelse i vand, korrekte arm- og benbevægelser, vejrtrækning og at komme ud på det dybe. Selvfølgelig er der også stadig plads til leg.

 

De øvede juniorsvømmere er efterhånden habile svømmere. De kender til alle stilarter, og kan både dykke ned til bunden på det dybe og springe på hovedet.

 

Juniorsvømmerne svømmer relativt lange strækninger, og her handler træningen mest om at finpudse stilarterne teknisk; vi bliver bl.a. gode/bedre til at dykke langt, at svømme bedre rent teknisk og at springe forskellige spring fra skamlerne. Vi øver både vejrtrækning og vendinger, og hvis svømmerne er interesserede kan de blive introduceret til bjærgning. Der er også tid til lege og spil, fx i form af undervandsrugby, forhindringsbaner, håndbold og meget andet.

 

 

Hold nr. 12 og 23 Voksne: Aquafitness/motionssvømning

Hold 12: Onsdag kl. 19.45 - 21.00

Hold 23: Torsdag kl. 18.45 - 20.00

Pris for en hel sæson: 1.000 kr.

På vores hyggelige voksenhold er tonen let og uformel, og som svømmer på holdet kan du benytte dig af begge de tilbud vi har på holdet, nemlig motionssvømning og aquafitness.

 

Svømmere der er med til aquafitness har ca. en time og et kvarter i vandet; aquafitness-træningen tager mellem 30 og 45 minutter (med udstrækning), og i et kvarter, både før og efter, kan du svømme baner i det omfang du selv vil. Til aquafitness sætter vi musik på og laver øvelser af alle typer, lige fra stafetløb, cirkeltræning og forskellige ben- og armøvelser på det lave til styrkeøvelser og aquajogging i den dybe ende af bassinet. Programmet varierer fra gang til gang. Vi får trænet arme, ben, ryg og mave grundigt, men vi er ikke nådesløse: har du problemer med ryggen eller en gammel knæskade kan du sagtens stå af på en øvelse, der er for belastende – og du kan omvendt også spørge træneren efter øvelser, der tager hensyn til netop dit problem eller dine ønsker.

 

Hvis du ikke har lyst til at hoppe med på aquafitness kan du bruge tiden på motionssvømning – og intet forhindrer dig i at skifte til (eller fra) aquafitness undervejs!

 

Så kom og vær med på voksenholdene, og få hyggeligt samvær og motion på en ny måde! Både mænd og kvinder, og det i alle aldre, er hjerteligt velkomne.

 

 

Hold 30: Familiesvømning

Søndag kl. 09.00 - 11.30

Pris for en hel sæson: 1.300 kr.

Som altid har vi familiesvømning om søndagen – en enestående mulighed for at samle hele familien til en times leg og plask! Som regel er der også plads til motionssvømning i den ene side af bassinet.

Der er ingen aldersbegrænsning, hverken for voksne eller børn, og der er fleksibel mødetid.